Yoga

Yoga

Técnicas orientales de relajación y meditación que te ayudarán a equilibrar el cuerpo y la mente.

Trabajarás mediante posiciones corporales para mantener y cuidar tu salud.

Objetivo: Mejora de la Calidad de Vida.

Dirigido a: Todos los Públicos.
Horario: Las sesiones tendrán una duración de 90 minutos en la sala de formación.
Es fácilmente combinable con otras técnicas con la misma franja horaria como el tai-chi o el pilates.

SESIONES MAÑANAS:
Martes y Jueves de 10:30 a 12:00.
Responsables: Diana
GAP

GAP

Una clase estructurada para trabajar de manera específica tus muslos, tus glúteos y tu abdomen bajo la supervisión de un instructor que marcará las pautas de trabajo de manera segura y eficaz.

Objetivo: Aumento de la tonicidad muscular de glúteos, abdominales y piernas.

Dirigido a: Hombres y mujeres jóvenes. Usuarios fitness.
Horario: La actividad está programada los martes y miércoles.
Es fácilmente combinable con otras actividades de tonificación con la misma franja horaria como el Step, o Aero-box, ideal para usuarios de Fitness.

SESIONES TARDES:
Martes de 19:45 a 20:45.
Miércoles de 20:45 a 21:45.
Responsables: Ana (Martes), Mª José (Miércoles)
Step

Step

Realiza coreografías dinámicas y divertidas utilizando una plataforma (step).
Es un trabajo estupendo que te pondrá en forma y tonificara tus muslos, piernas y glúteos al ritmo de la música.

Objetivo: Mejora de la capacidad aeróbica, mejora cardiovascular, de la coordinación general y de la tonificación muscular.

Dirigido a: Todos los Públicos.
Horario: La actividad está programada los miércoles y los viernes.
Es fácilmente combinable con otras actividades con la misma franja horaria como el aerobic, el body-tonic o el gap.
SESIONES TARDES:
Miércoles de 19:45 a 20:45.
Viernes de 20:45 a 21:45.
Responsables: Mª José
Tai-Chi

Tai-Chi

Arte marcial oriental que busca el equilibrio y control del cuerpo a través del movimiento.

Objetivo: Mejora de la salud y la calidad de vida.

Dirigido a: Todos los Públicos.
Horario: La actividad está programada los martes y los jueves tardes y los martes y viernes mañanas.
Las sesiones tendrán una duración de 60 o 90 minutos dependiendo del grupo.
Es fácilmente combinable con otras técnicas con la misma franja horaria como el yoga o pilates.
Mañanas: Martes y Viernes de 10:30 a 11:30.
Tardes: Martes y Jueves de 17:30 a 19:00.
Responsables: Pepa Sabater
Body - Tonic

Body - Tonic

Tonifica tú cuerpo de una manera rápida y eficaz en una clase en la que realizarás ejercicios con barras, discos y mancuernas con una metodología de trabajo rítmica en la que podrás ajustar el peso a tu nivel de entrenamiento.

Objetivo: Aumento de la tonicidad muscular y la condición física general.

Dirigido a: Hombres y muejeres jóvenes. Usuarios fitness.
Horario: La actividad está programada los lunes.
Es fácilmente combinable con otras actividades con la misma franja horaria como el aerobic, el step, gap, aero-box o con la actividad de fitness orientada por nuestro instructor.
SESIONES TARDES:
Lunes de 20:45 a 21:45.
Responsables: Mª José
Streching / Pilates

Streching / Pilates

Programa de actividad en grupo dirigido y supervisado por especialistas que incluye diferentes estiramientos y posiciones corporales para mantener y mejorar nuestra salud.
Consiste en un entrenamiento físico y mental que tiene como finalidad adquirir una buena conciencia corporal, mejorando la higiene postural, evitando desequilibrios musculares que llevan a futuras lesiones.

¡Mejora tu cuerpo de una forma segura y equilibrada!


Objetivo: Aumento de la elasticidad muscular y mejora del aparato locomotor y la calidad de vida.

Dirigido a: Todos los Públicos.
Horario: La actividad está programada los lunes, miércoles y viernes.
Es fácilmente combinable con otras técnicas con la misma franja horaria como el tai-chi.
SESIONES TARDES:
Lunes, Miércoles y Viernes de 17:45 a 18:45.
Responsables: Elena
Aero - Box

Aero - Box

Quema calorías y diviértete con coreografías sencillas que fusionan las técnicas de las artes marciales con el aeróbic y el fitness al ritmo de una música motivante.
Ideal para mejorar tú forma física rápidamente y reducir el porcentaje de grasa corporal.

Objetivo: Aumento de la tonicidad muscular, la capacidad aeróbica y la condición física general.

Dirigido a: Hombres y mujeres jóvenes. Usuarios fitness.
Horario: La actividad está programada los martes y los jueves.
Es fácilmente combinable con otras actividades con la misma franja horaria como body-tonic y la sala de fitness.
SESIONES TARDES:
Martes y Jueves de 20:45 a 21:45.
Responsables: Joaquin
Aerobic

Aerobic

Movimiento y una música motivante se fusionan en coreografías guiadas por un instructor para crear un trabajo de resistencia completo e ideal para quemar calorías y mejorar tu forma física.

Objetivo: Mejora de la capacidad aeróbica, mejora cardiovascular y de la coordinación general.

Dirigido a: Todos los Públicos.
Horario: La actividad está programada los lunes los viernes combinada con step.
Es fácilmente combinable con otras actividades con la misma franja horaria como el step, la tonificación o el gap.
SESIONES TARDES:
Lunes de 19:45 a 20:45
Viernes de 19:45 a 20:45
Responsables: Mª José
Aerobic Infantil

Aerobic Infantil

Actividad derivada del aeróbic pero adaptada y enfocada a niñ@s de 8 a 14 años con el objetivo de educar sus habilidades rítmicas, el equilibrio, con control del desarrollo corporal y ganando hábitos saludables.

Objetivo: Mejora de la coordinación general y control del peso ideal de la forma más divertida.

Dirigido a: Niñ@s de 6 a 14 años. Consultar resto de edades.
Horario: La actividad está programada los Martes, Miércoles y Jueves de 17:45 a 18:45
Responsables: Mª José
Gimnasia de Mantenimiento

Gimnasia de Mantenimiento

Trabaja todo el cuerpo de manera integral y mejora tú calidad de vida en una clase variada que mezcla el trabajo de resistencia, la tonificación, los estiramientos y la higiene postural.
Es fácil, ameno y variado.

Objetivo: Mejora de la calidad de vida de forma integral (mental, físico y social).

Dirigido a: Mujeres y hombres adultos y mayores que quieren mantener un buen estado de salud.
Horario: La actividad durante los días de la semana será dirigida por diferentes técnicos ofreciendo una actividad variada y saludable.
SESIONES MAÑANAS:
De Lunes a Viernes de 9:30 a 10:30
SESIONES TARDES:
De Lunes a Viernes de 18:45 a 19:45
Responsables: Joaquín (L, M, X, J y V [Mañanas], L y X [Tardes])
Ana (M y J [Tardes])
Mª José (V [Tardes])
Gimnasia Especializada

Gimnasia Especializada

Ejercicios y actividades que mejoraran la funcionalidad de las personas mayores ayudando a que puedan realizar sus taras del día a día de una forma cómoda y segura.
Siéntete bien y disfruta la vida con buena salut.
Objetivo: Mejora de la salud y de la calidad de vida..

Dirigido a: Hombres y mujeres mayores de 60 años.
Horario: La actividad está programada los martes y los jueves mañanas.
Las sesiones tendrán una duración de 60 minutos pudiendo realizarse en el exterior cuando haga buen tiempo.
SESIONES MAÑANAS:
Martes y Jueves de 9:30 a 10:30
Responsables: Elena
Bailes Latinos y de Salón

Bailes Latinos y de Salón

Aprender a bailar ritmos latinos como el merengue, bachata, salsa y cha-cha-cha, junto con los profesores de una forma fácil y divertida.

Objetivo: Mejora del aparato locomotor, el ritmo y la calidad de vida.

Dirigido a: Todos los Públicos.
Horario: La actividad está programada los jueves y viernes noche.
Es fácilmente combinable con otras actividades como los bailes de salón.
SESIONES NOCHES:
Jueves de 22:00 a 23:00. Nivel Iniciación
Viernes de 20:45 a 21:45. Nivel Medio
Viernes de 22:00 a 23:30. Nivel Alto
Responsables: Carolina
Danza del Vientre

Danza del Vientre

Todavía no disponible.

Objetivo: No disponible.

Dirigido a: No disponible.
Horario: No Disponible.
SESIONES:
No Disponible
Responsables: -
Hip-Hop

Hip-Hop

Actividad en la cual aprenderemos a bailar diferentes estilos englobados dentro del hip hop, como el new style, ragga, locking, jazz funk...
Siempre de una manera divertida y con un nivel adaptado a los alumnos.

Objetivo: Mejora de la coordinación general y dominio del ritmo.

Dirigido a: Todos los Públicos.
Horario: SESIONES TARDES:
Lunes y Miércoles de. 19:45 a 20:45
Responsables: Beatriz
Hip-Hop Infantil

Hip-Hop Infantil

Actividad en la cual aprenderemos a bailar diferentes estilos englobados dentro del hip hop, como el new style, ragga, locking, jazz funk...
Siempre de una manera divertida y con un nivel adaptado a los alumnos.

Objetivo: Mejora de la coordinación general y dominio del ritmo.

Dirigido a: Niñ@s de 6 a 14 años. Consultar resto de edades.
Horario: La actividad está programada los Lunes de 17:45 a 18:45
Responsables: Beatriz
Aún más

Aún más

ACTIVIDAD FÍSICA DE BASE Y PREDEPORTE:
Para los más pequeños hasta los 8 años, en su etapa de formación y que sirve para desarrollar la psicomotricidad y el esquema corporal.
También se utilizan los juegos modificados como método de iniciación al deporte con tareas y actividades individuales y colectivas.


GIMNASIA SUAVE:
Actividad conducida para mantenerte en forma y cuidar tu salud.
Ejercicios sencillos y variados dirigidos por un especialista que mejoran el bienestar y nuestra forma física evitando riesgo de lesiones.
Ideal para personas mayores con ganas de potenciar su calidad de vida.


BAILE DEPORTIVO:
Escuela de baile para formar y enseñar baile a niños y jóvenes.
Iníciate con los profesores más expertos y consigue llegar muy lejos por medio de un estilo exquisito.
Ven a la Academia VC-B.
Horario: Consultar
Responsables: Técnicos especializados.